好些老司机存在这样的经历，明明已经休息充足，精神状态极佳，自认为能够一口气驾驶五百公里的高速公路。
可好不容易顶到服务区想睡一会，却怎么都不困了。
等再次回到高速上，天啊，又困得不行。
有时候真的好恨自己没用，怎么那么爱犯困。
但实事求是来讲，在高速上极易出现疲劳驾驶状，这压根就不是个人体力方面的问题，而是借助特定环境因素所引发触动的“生理反应”。
于今日，我凭借自身之经验，向诸位详尽阐释缘何其一旦驶入高速公路便萌生出困倦欲睡之感，且予以科学之“解决办法”。
空调模式没用对，等于给自己“下药”
空调本来是用来调节车内温度，让乘车环境更舒适的。
但如果你模式没用对，它就会变成让你昏昏欲睡的元凶。
这不是危言耸听。
根据研究，只开内循环的驾驶员，发生意外的概率会明显增加。
即便当下咱们所拥有的家用车，其密封性并非处于极为良好的状态，然而在高速行驶的进程当中，依旧会有少量新鲜空气渗透进来标点符号。
但俗话说“僧多粥少”，，当车内坐满人的情形下，，新鲜空气是稀少的，，二氧化碳等废气却是过多的。
只需要一到两个小时的内循环时间，车内二氧化碳浓度就有可能突破那个会让人犯困的阈值。
解决办法很简单，就是从根源入手，直接切换成外循环。
挺多人不情愿采用外循环，不外乎两个缘由，其一为觉得外部空气欠佳，其二是感觉开启外循环耗费燃油。
现下诸多车辆具备自动切换内外循环的功能，开启之后便会定时进行切换，便捷至极。
没有这功能又不想一直开外循环，那就每隔半小时交替使用。
最后的建议是，空气质量优良的路段，每隔一小时之时，或者半小时届满之际，径直打开窗户吹拂2分钟。
这里有个严重误区：外循环更费油？
对的，在炎炎夏日开启外循环，空调或许难以压制住高温，致使车内温度无法降低，的确会更加耗费燃油。
但为了安全，这代价值了。
视觉疲劳才是高速“第一杀手”
眼睛，作为一个人用于接收外界信息的颇为重要的工具，然而其所收到的信息，也会十分直接地对大脑产生相应影响。
说白了，某个东西看久了就会腻，慢慢就会犯困。
跑高速之际，单调的路况，重复的标线，甚至不断往后退的隔离带，都在做这件事情。
市区开车之际，你精神处于高度紧绷状态，大脑于“观察模式”当中，根本不会出现困倦情况。
但在高速上，有可能行驶100公里，路况都是相同的，大脑因为缺乏新异刺激，就会从“主动观察”模式转换到“节能待机”模式，之后α脑波增加，进而引发困倦。
美国国家公路交通安全管理局的报告还表明，长时间在那种直线的、平坦的、景观单一的道路上开车，乃是诱发驾驶员“枯燥感”以及“微睡眠”的主要环境因素。
我的经验是听小说或者DJ。
开车久了容易疲劳，DJ能激活大脑。
此前，我于距离几十公里开外的地方工作，每日驾驶车辆耗费一小时，此种情况天天不断重复，直至开车开到令人产生想要呕吐的感觉。
听小说呈现出别样不同，每一个章节的剧情均展现为全新风貌，在偶然的情形下还能够引发感动之情，不容易陷入听腻的状况，自然而然也就不会感到困倦了。
去西藏自驾时，我一开车就困，那时候我的做法是吃东西。
倘若这些办法均不可行，那就得留意，你或许是真的疲惫不堪，需进入服务区休憩。
有个“三服务区休息法”：每经过3个服务区，就进第三个休息。
因为你已经开了上百公里，跟连续上了一个小时网一样，会累的。
功能饮料是强制提神，就跟打麻醉药一样。
身躯遭受强制性刺激从而变得清醒起来，然而它的弊端也十分显著，那就是，饮料必须经过胃部消化才能够发挥其作用。
最好的方法是进服务区休息时，直接喝一杯，休息好了再出发。
车内氛围，是你困不困的“放大器”
因车内存在他人睡眠行为，借助心理暗示以及氛围营造，致使驾驶员困意加剧。
你想想，你看电视剧时是不是会被剧情干扰情绪？
跑高速期间，车上之人皆在呼呼大睡，此时，你的大脑便会遭受疯狂致使的暗示，那便是：你同样想睡觉。
就像日常生活中，朋友不停打哈欠，你也会被传染一样。
于我而言，通常在出去玩之前，便会向众人言明：“你们不得睡觉呀，除非是晕车致使身体难受，不然我也会跟着困倦。”倘若确实要睡觉，那也行，不过是谁乘坐在副驾驶的位置，谁就不可以睡觉。
某次，我们前往川西进行自驾之旅，彼时，我的朋友，坐在副驾驶位置之上，自始至终都未曾入眠，当困倦之意袭来之际，便在临近之处玩起了游戏，甚至于，将游戏声音扩大，以求让我也能够听闻游戏的进程，哈哈。
独自开车犯困时，解决办法更简单——找人聊天。
晨起之际，我家人驱车返回故乡去上班，常常会犯困，而后尝试了一下，当聊及某些能让人内心激动起来的八卦之时，一下子就不再困倦了。
其实开车容易犯困是很正常的，不要有太大心理压力。
犯困，恰恰证明你的开车水平比较好，在路上的状态比较松弛。
提炼归纳一下：车内具备的新鲜空气，乃是确保不会犯困最为基础的要素，道路之上的视觉景观是最为极为要害，车内营造的氛围属于整体状态的放大器。
仅当确保车内空气处于新鲜状态，借由某些可带来感官刺激的方式去缓解视觉疲劳，并彻底杜绝车内那种会让人昏昏欲睡的环境时，你才能够保证自身不会在一上高速之际就产生想睡觉的念头。
你明白了吗？
