失去，是生命里最沉重的一课。
朋友在电话那头沉默了很久，才开口说起养了9年的狗离开了。
他讲，那种感受好似心里有一块被掏空了，明明家中四处都有它的踪迹，可压根再也听不见它的脚步声了。
他不断重复着“再也不养了”这话，其语气之中有着深深的疲惫，还有着深深的疼痛。
翻看网友们的分享，发现这样的痛如此普遍。
有人说，失去宠物的痛苦，跟失恋没什么区别。
仔细想来，其实或许更深刻，为何这么说呢，那是一种毫无保留信任突然中断带来的真空感，也是日复一日陪伴突然中断造成的真空感。
结果好多人都会形成同一个想法：再也不想去经历了，缘由是不愿意再度去承受一回失去。
这种对失去的恐惧，在感情里会被无限放大。
有一类人，心里住着一种叫做“分离焦虑”的情绪。
它像一只警觉的小兽，一旦嗅到离别的气息，就会开始躁动不安。
倘若伴侣发觉你存在或许要离去的状况，哪怕仅仅是短暂时间的疏远，他们的反应也都会特别敏感。
有的什么人选择什么沉默，将一切弄成内耗，嘴上说着没事，心里已然上演了好多场离别的戏码。
你回来得晚了，你没回复的那些消息，你神情里的心不在焉，都被他们悄悄地收集起来，进而在心里发酵成了那种有着患得患失之感的猜想。
这种不说出口的痛，其实最消耗人。
有些人会变得极具掌控欲，他们恨不得时刻知晓你的行踪，还想要收到你的回应。
一旦联系不上你，焦虑就会转化为愤怒和委屈。
存在这样一些人，他们并非存有控制你的意图，仅仅是内心极度惧怕失去你，所以进而企图用“抓住”这种方式，去抗衡那份随时都有可能突如其来的空虚。
另有一部分人，会在潜意识里进行讨好行为，对你小心翼翼地展现善意，通过观察你的脸色神情来迁就你，自认为只要自身表现得足够出色，便能够换取到你不会离去的承诺。
他们把自我价值绑在了你的去留之上，卑微得让人心疼。
反倒叫人最感心疼的，是那些作出“后撤”抉择的人，只因惧怕终结，故而回绝起始。
即使心里很喜欢你，也会刻意保持距离，不敢进入深度关系。
他们像是提前穿好了盔甲，只为避免日后可能受到的伤害。
有分离焦虑的人，在感情里其实活得很累。
他们越是在意你，就越害怕分别。
这种焦虑，往往不是凭空产生的，它根植于更早的记忆里。
也许是在童年阶段，爸爸妈妈长期在外地打工，每一回相聚都跟随着下一回分离的计时开始。
兴许是年纪尚小的时候就被送去寄宿学校 ，在数不清的思念家人的夜里 ，练会了将泪水往下吞咽。
那些一开始经历分别之际的恐惧，还有痛苦，并未消逝，而是沉淀下去，藏入了潜意识的深层之处。
到了成年之后，一旦伴侣的举动触动了那一段记忆，童年时期的无助之感以及不安情绪便会再度涌上心头。
如果你的伴侣有分离焦虑，请不要只觉得累。
试着去理解，那不是不信任你，而是太怕失去你。
建立安全感需要过程，需要你们一起努力。
给予更具高品质的那种陪伴，增添更多属于精神层面的彼此那种联结，借由你的耐心倾听，经由你的真心在意，凭借你的沉稳稳定，促使对方逐步渐渐慢慢相信你是能够值得依靠信赖的。
也能够一块儿去规划归属于你们的那种相处模式，像是设定好的固定约会时间，像是就算彼此没在一处，依旧能够维持频率的分享。
让日常的分享变成一座桥，连接起彼此不在身边的时刻。
要是你自身便是那个存有分离焦虑的个体，亲爱的，我打算对你讲：真正的安全感，向来都并非是他人所给予的。
它源于你内心的独立与完整。
试着去适应孤独，去享受独处。
这一过程很可能会存有一些难受之感，然而，每当你独自一人达成一件事情，每当你独自一人熬过一段光阴，你都会发觉自身比所想象的更具力量。
当你具备了，独立出来而成型的人格，当你懂得了，妥善照顾自身的爱己方式，你会发觉，任何种类的分别，都不会轻易地将你击败。
失去固然会痛，但你已经拥有了愈合的能力。
深刻且健康的所有关系，其前提是“完整的自己”碰到“完整的你”，我们因相爱走向靠近，然而不会因分离致使崩塌。
只因我们全都明白，相聚离散存在着一定时候，然而爱会凭借另外一种方式，长久地生长在相互心里。
