难道你从前没有困惑过，自己为何老是不断地在相同问题方面出现反复跌倒的情况，因为出现前述情况继而感觉到特别强烈的无力，同时还产生深深的自责之情吗？
这样的循环，并非单纯的那种“堕落”，而是心理学所揭示出的“未完成事件”，在潜意识里面驱使着我们，意图去找回内心所遗失的平衡。
什么是未完成事件
格式塔心理学所持观点为，要是个体发生的某种情感，或者某种需求，又或者某种体验，当它们出现的时候，没有能够被充分地经历，并且也没有能够被充分地表达，那么它便会停留在潜意识当中，从而形成一个被称作“未完成事件”的东西。
提到这个概念的是心理学家弗里茨·珀尔斯，他也强调，这些没做完的事情，会持续耗费心理上面的能，量，并且会不停地去干扰我们目前当下的感知，还会对现有的思维以及行为模式造成影响。
这般些事件，恰似那被强制性地予以暂停的一部电影，我们的内心一直持续维持着一种紧张的状态，内心满是期望渴盼着把结局予以目睹。
无论是童年阶段未曾被抚慰的憋屈，还是某一回关键考试失败后的愤懑，只要情绪未曾获得完全舒缓放松，这个事情就会始终搁置未决，等着被处理完成。
大脑的逃跑机制在作祟
当未完成事件被触发，大脑的杏仁核会迅速识别出潜在的威胁。
科学对于神经方面的研究显示出这样的情况，那就是这能够使人体的交感神经系统被激活起来，进而释放出肾上腺素以及皮质醇，促使“战斗或逃跑”的应激反应得以启动。
为了避免再次体验当年的痛苦，我们往往会选择最直接的逃跑。
能够带来即时安全感的是这种本能的逃避，原因在于大脑的多巴胺系统会对这种避免焦虑的行为予以奖励。
于是，那种逃避被予以强化进而变为一种习惯性的反应，致使我们持续地去回避那些实际上真正需要去面对的核心层面的问题，从而让未完成的事件始终处于一种悬而未决的状况之中。
强迫性重复的怪圈
弗洛伊德观察到，人们存在一种情况，会在无意识的状态下，重复过往那些带有痛苦性质的行为模式，或者重复以往那种带有痛苦性质的关系，而这种情况被称作强迫性重复。
如同电影《被嫌弃的松子的一生》里的松子那般，由于童年当中缺少父爱缘故，成年之后持续陷入到被忽视状况或者是被虐待的亲密关系之内，尝试于相类似的情境里头去改写获得爱的结局。
这种重复，并非是去寻求痛苦自身，而是潜意识里期望借助新的版本，达成当年没能达成的情感诉求。
但是，鉴于相同的创伤没有得到治愈，个体常常在相仿的情节点再度摔倒，陷入一种好像没办法逃脱的恶性循环之中。
逃避背后的失控感
心理学家认为，对环境的掌控感是人类的基本心理需求之一。
个体在早期经历里，要是遭遇了打压，或者受到了羞辱，然而却没办法获取有效支持，那么就会产生深刻的无力感觉，导致失控感觉的形成。
为了自我保护，逃避便成为一种应对策略。
譬如，有那么一个人，他曾经于课堂之上把问题答错进而遭到嘲笑，等到成年之后，或许便会对于公开发言怀有极度的恐惧。
这种恐惧，并非是针对发言这个行为本身，而是对于在童年时期，那种自尊遭受摧毁，并且处于完全失控状态之下情绪的再次上演。
逃避是为了避免再次体验那种令人崩溃的失控感。
从外控转向内控的思维转换
要打破循环，关键在于将归因模式从“外控”转变为“内控”。
有一种人，被称作外控者，他们觉得，失败是因为源自外界那种强大无比的压制，然而，还有另一种人，被叫做内控者，他们一直坚信，自身的行动能够对结果产生影响。
当你再度萌生出想要逃避的念头之际，能够试着去转换一下看待问题的视角喽，把注意力着重集中在自己具备掌控能力的那一部分呀。
会害怕演讲的时候，把从“听众会怎样评价我”那里得来的关注点，转化为“我只要清晰地传达我的内容就可以了”。
在处于关系里，当内心惧怕冲突之际，把“对方会不会觉得我不好”这种想法，调整转变为“我只需表达自己的真实感受”。
这种思维转换能帮助你重新获得对情境的部分掌控感。
循序渐进地自我暴露
心理学家给出建议，能够借助系统脱敏法，一步一步、按部就班地去面对尚未完成的事件。
这表示要起始于风险程度最低、最为安全的那种情形来试着开展全新的行为方式，进而渐渐构建起信心。
不必一开始就直面最核心的创伤，而是慢慢扩展自己的舒适区。
不勇于将需求予以彰显的人那儿，能够率先着手便是朝着最最亲近的友人提出一项小小的请求，从而开启行动。
仔细瞧一瞧，并将表达前后那段内心的变化情况记录下来，你就会发觉，预期里那种被忽视或者被拒绝的结果，极有可能根本就没出现。
这种新的、积极的体验会逐渐覆盖旧的创伤记忆。
接纳而非执着于完成
接纳承诺疗法提醒我们，有时痛苦源于对“必须完成”的执着。
不是所有未完成事件都需要一个完美的结局。
我们能够尝试着跟它共同存在，把它当作是生命历程参与的一个部分，并非是一个非得迫切修复的不足之处。
当你可以将注意力集中于当下之时，许可那些尚未完成的情感停留，且不被它们牵动着去重复以往的旧有模式中时候，你就有了全新的选择。
生活会持续让你直面相同的课题，这并非是出于惩罚的目的，而是在以温柔的姿态等待着你，能给出一个和以往不一样的，并且更加善待自身的回应。
你有没有一个反复出现的“人生课题”？
在此热烈欢迎于评论区域之中分享你自身经历，通过点赞的方式促使更多人得以看见，进而共同寻觅突破循环之势的那份勇气。
