颈部米字操保健法，预防颈椎病，促进颈部血液循环颈椎病常见于中老年及白领，缺乏根治方法，但“米字操”可有效预防。该操通过立姿、颈部围绕头部按米字笔画顺序活动，需注意力度均匀、角度渐进，并从起点回归。此操能疏通经络、调和气血、促进颈部血液循环，协调关节肌肉，提高灵活性，减缓病变。配合拍打大椎穴，还可缓解肩周炎，刺激十宣、劳宫穴。健康人群及颈椎